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Top 5 técnicas exitosas para dormir bebés

Dormir un bebé es una de las tareas más difíciles como padres, ya sea por cansancio propio o porque el bebé no está por la labor de dormirse y encima no para de llorar. Y cómo puede ser posible si de media un bebé duerme alrededor de 17 horas. Aquí te ayudamos a conseguir que se duerma con las estrategias más eficaces.

1. Mantener una rutina

Una técnica infalible es acostumbrar al bebé a dormir a una hora o después de hacer algo, como por ejemplo bañarles, secarles (que haya una temperatura agradable en la habitación, más bien calentita), ponerle el pijama, bajar la intensidad de las luces de casa o darle un masajito hasta que se quede frito.

bebé durmiendo

2. Ruidos blancos

Los ruidos blancos son ruidos constantes que ayudan a relajarnos e incluso a dormir, si los utilizamos con los bebés, éstos recordarán sentirse como en el vientre materno, lo que les relajará asombrosamente. Un ejemplo de ruido blanco es el ruido de un secador de pelo, aunque existen otros ruidos blancos que podéis poner tanto en youtube como juguetes especiales con estos ruidos.

3. Caricias con un pañuelo

Consiste en tumbar al bebé en la cuna y con un pañuelo se lo pasamos por la carita haciéndole cosquillas hasta que se relaje tanto que caiga en un sueño profundo, así podréis descansar toda la noche.

dormir bebé con pañuelo

4. Meced al bebé suavemente mientras le cantas

Cogiendo al bebé ya sea de forma acunada o de los sobacos, le mecemos suavemente de lado a lado mientras le cantamos en tono suave y monótono, o le hablamos con sonidos dulces o repetimos palabras sonoras. De esta forma caerá en brazos de morfeo y vosotros podréis hacerlo también.

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5. Hacerle un nido con una toalla o manta

Enrollamos una manta o toalla, haciendo una forma de churro alargada con ella, después recrearemos un nido para el bebé con la manta. Se la pasaremos entre las piernas, rodeándole por los lados o la espalda dependiendo de la posición más cómoda para el bebé, y después por la parte de delante, apoyando la cabecita también en la manta.

Después, se le pueden dar palmaditas suaves en la espalda para que se duerma más rápido. Esta técnica se hizo viral gracias a una enfermera que consiguió dormir bebés en cuestión de minutos.

bebé dormido

Recomendaciones para hacer que el bebé duerma bien

Si tu bebé no duerme bien puede ser porque algo le molesta, por lo que antes de nada, comprueba que tiene todo correcto. El pijama del bebé tiene que ser cómodo y no le tiene que apretar, pues esto puede que les moleste y además no es bueno para ellos.

También tienes que tener en cuenta que la temperatura de la habitación sea la adecuada, ni muy fría ni muy cálida, alrededor de 23º.

Puedes utilizar peluches y objetos que le gusten y le hagan sentir cómodo, de esta forma si se despierta se sentirá protegido por ellos.

Es recomendable tener al bebé siempre cerca de vuestra cama al menos los primeros meses, después si queréis podéis trasladarle a otra habitación, eso sí, siempre vigilado ya sea con vigilabebés o con walkies de bebés.

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Otra recomendación sería bajar la intensidad de las luces, ya que los bebés no saben qué hora es y no distinguen sus actividades de día de las de noche. Por ello bajando la intensidad de las luces o poniendo luces cálidas podremos recrear una ambientación más relajada que les ayudará a dormir.